Kursbeschreibung

Rückengymnastik und Gymnastik für Männer (45 min)
Durch gezielte Übungen wird eine Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit des Bewegungsapparates erarbeitet und die Körperhaltung verbessert.

Pilates Basic und Level I / II (60 min)
Erlernen Sie Pilatesübungen mit dem Ziel, die Beweglichkeit der Wirbelsäule, die Körperhaltung, Kraft und Koordination zu verbessern.

Pilates + Rücken (60 min)
In diesem neuen Programm werden effektive Übungen aus der Rücken gymnastik mit modifi zierten Pilatesübungen kombiniert.

Yoga Stretch und Klangschalenentspannung (60 min)
Sanfte Yogaübungen und Tiefenatmung lösen Muskelverspannungen, mit dem anschließenden Klangschalenklängen erreichen Körper und Geist innere Ausgeglichenheit und Harmonie.

Rückentraining am Gerät (60 min)
Gezielte Übungen zur Rückenstärkung werden an den Trainingsgeräten individuell durchgeführt und angeleitet.

Fitness-Mix (90 min)
Dieser Kurs bietet eine spritzige Mischung aus Aerobic, Stepaerobic und effektiven Kräftigungsübungen.

Bauch - Beine - Po (60 min)
Gezielte Gymnastik für den Beckenboden, Bauch, Beine und Po.

Rücken-Fit (60 min)
Ein sanftes Muskeltraining für den Rücken mit dem Schwingstab, Theraband, Pezzi- oder Pilatesball.

Rücken-Plus (60 min.)
Spiraldynamische Körperarbeit: Im Mittelpunkt steht die Schulung der Qualität der Bewegung. Das Entdecken koordinativer Fähigkeiten und Kraft führen zu Wohlbefinden und verhindern die Schädigung Ihrer Körperstruktur.

Fitness nach der Schwangerschaft (60 min)
Kraft und Entspannung für Mütter. Sie finden Ihre Körpermitte und kräftigen Muskelgruppen, die speziell nach der Schwangerschaft und Geburt geschwächt sind.

Indoor-Cycling (60 min)
Indoor-Cycling ist eine spezifische Form des Indoor-Radfahrens für Jedermann. Jeder fährt beim Indoor-Cycling nach seinen eigenen konditionellen Möglichkeiten.

Qi Gong (60 min)
Qi Gong-Übungen sind eine harmonische Verbindung von Aufmerksamkeit, Atmung und Bewegung. Es werden Energieblockaden behoben und dient der Harmonisierung von Geist und Seele.

Präventionskurse (auf Anfrage)
Wechselnde Angebote von Pilates für Einsteiger, Osteoporosegymnastik, Fit im Alter / Sturzprophylaxe, Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training.

Saisonale Aktionskurse
Achten Sie bitte auf unsere aktuellen Aushänge, oder sprechen Sie uns persönlich an.